晚上，我又一次吃起了炸鸡，喝了茶，结果你是懂的，肚子有点点燥热，脑袋异常清醒，我就想到啊，中医我也学了些，道理也懂，就是管不住自己。这就是知和行的差距。漫漫长夜，睡不着啊，好气啊，就给自己一个惩罚，惩罚自己认认真真读一读李辛老师的《经典中医启蒙》。这本书有88小节，两篇附录，相当于90节。那就罚自己三个月的时间，每天读一小节，写写学习感受，那就从今天开始喽，真的好气啊。有和我一样情况的，也可以一起领罚啊，咱们可以建一个领罚群，每天打打卡。我的微信（suiyi12598）。我先自罚起来。 从学习体验无形的“精、气、神”开始，慢慢去体会整个传统文化和身边的一切。（李辛《经典中医启蒙》） 道家修炼有一种说法，就是炼精化气，炼气化神，炼神反虚。这是能量从粗到精微的炼化。 李辛老师的经典中医，就是对有形和无形两个层面的观察和观照。无形层面又分为三个层次，精气神三个层次。总结起来，就是四个层次，形、精、气、神。 形，在有形层面，西医的研究已经到了极致，也是西医的主攻方向。这一点，技术的发展越来越厉害。 精，乃能量，就是身体的资源，类似于一家企业的固定资产，精有没有，这是一个评价标准。 气，气机之谓，健康叫气机，生病叫病机。气是渠道，能量布散的渠道，我们要观照渠道通不通。 神，精微的生命活动，精神。要看神定不定。 李辛老师就是观察有形的身体，观照无形的精、气、神，观的工夫很重要，有观，知觉，明其道。所以，这也是身心的修炼、觉知工夫，不离身心，善用生命的觉受。 李辛老师在书中也提到过，体验“精气神”，需要一些内在训练，静坐、站桩或太极，这些是必不可少的。我现在每天都会有静坐，工夫还是不到位，不然也不会领受这个小惩罚了。 说到气，昨晚喝黑茶，本来以为黑茶茶器温和一些，应该能扛得住吧，结果喝茶喝多了，还是没抗住。能够感受到在子夜，茶气上来了，脑袋兴奋，气机是升的，开的，本来到了夜晚气机需要阖住，这样才好进入睡眠，这一喝茶，气机一升一开，整体的气机阖不住了，升到了脑部，导致大脑很清醒，就睡不着了。清醒有清醒的好处啊，让我看明白了自己，也看明白了茶气。对气机的升降开阖理解得更为透彻了，这是如实的内观所得，真实不虚。 我是一个逻辑思维比较强的，学习中医，更重要的是觉，是传统的心，感统觉知的心，这个很重要，可以不断地强调。 炸鸡一吃下去，那种燥热感就有了，这就是体验“润燥寒热”之气。扰乱了中焦的平静和平和。所以也不舒服。 下面分享李辛老师的两张图，一张是三焦能量图，一张是增强体质的一张处方。 这第一张处方，要好好地照着做了。好，到这里。

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